Leg day ♥

Vaknade med sjuk träningsvärk imorse, mina vader är helt slutkörda haha. Tackar min tränare för ett grymt träningspass igår!
 
Drog ändå till gymmet imorse såklart och vad stod på schemat om inte legday?
 
De här övningarna körde jag idag:
 
- Benböj i smithmaskinen 5 set x 10 reps
- Bulgariska utfall med hantlar i varje hand 3 x 20 (10 på varje ben)
- Utfall bakåt med en vikt ovanför huvudet 3 x 10
- Liggande lårbiceps 3 x 10
- Insida lår maskin 3 x 10
- Utsida lår maskin 3 x 10
- Rumpmaskin 3 x 20 (10 på varje ben)
Träning | |
Upp